비대면 다이어트음식 써브웨이 샌드위치

코로나 2.5단계에서 2.0단계로 하향조정되면서 많은 자영업자들이 숨통을 트이게 됐습니다.

하지만 아직까지 식당을 가서 밥을 먹기는 쉽지 않은게 현실이고,

하루 빨리 코로나가 종식되길 바래봅니다🙏

매주 일요일은 간편식으로 샌드위치를 선호하는 편인데여

써브웨이, 이삭토스트, 동네빵집 아니면 코스트코 베이글을 주로 먹습니다.

이번주는 아들과 함께 동네 뒷산 한바퀴 돌고 돌아오는 길에 있는 써브웨이로 결정했습니다😊

정말 가을하늘은 마음을 평온하게 만들어주는 거 같습니다.

운동을 할 때 둘이서 하면  좀 더 용감해지는 거 같습니다.

장소 구분하지 않고 걷다가 조금이라도 운동할 수 있는 공간이 나오면 어김없이

스쿼트와 팔굽혀펴기를 병행합니다😊

점점 우리 아들 팔굽혀펴기 자세가 좋아지고 있습니다.

예전에 한창 다이어트 할때 써브웨이 샌드위치를 물릴 정도로 먹은 적이 있었는데

빵선택과 소스만 잘 조합하면 다이어트 음식으로 고민하지 않고 먹기에 너무 좋습니다👍

우리가 선택한 메뉴는 아침메뉴 웨스턴에그&치즈 입니다.

써브웨이 홈페이지에 가면 칼로리 정보와 영양성분을 확인할 수 있는데여 

저는 나트륨이 많이 들어간 건 배제하는 편입니다. 

이유는 나트륨이 많이 들어간 음식은 몸에 수분을 많이 빨아 드려 몸을 붓게 하기 때문입니다.

그런데 웨스턴에그& 치즈가  아침메뉴여서 별거 없을줄 알았더니 

성분표를 보니 나트륨 함유량이 880mg이네여.😱

다음 부터는 고민해봐야겠습니다😢

그래도 아침메뉴에서 웨스턴에그&치즈를 선택한 이유는 

다른 아침메뉴에는 없는 토마토, 피망, 양파 세가지 야채가 들어가서 있어서

왠지 더 상쾌하게 아침을 시작할 수 있다는 생각때문이죠😊

개인적으로는 다이어트에 추천하는 메뉴로는 로티세리 바베큐 , 로스트 치킨, 에그마요인데여...

이유는 로티세리와 로스트치킨은 단백질 함량이 많고, 나트륨 함유량이 적어서 가장 추천하고

에그마요는 단백질 함유량이 조금 적지만 그래도 나트륨 함유량이 적어서 괜찮습니다👍

요렇게 네식구 메뉴을 포장해왔습니다.

코로나 이후 집에서 제 역할이 하나 생겼는데여.. 바로 배달맨입니다😊

네식구 아침식사 가격으로 이정도면 괜찮쵸?

이쁜 접시위에 올려놓고

네스프레소와 함께 먹는 샌드위치는 정말 꿀맛입니다😊

다음에는  써브웨이 샌드위치 메뉴와 빵 종류는 어떤걸 선택하면 다이어트 음식에 좋을지

체크해서 포스팅하겠습니다🙌

모두 행복한 한주 보내세요😊